Kohlenhydrate funktionieren

Wie Kohlenhydrate Funktion? Very Interesting! Aber vorher wollen wir sprechen ein wenig über Kohlenhydrate sich. Kohlenhydrate bilden einen wichtigen Teil der Nahrung für jeden einzelnen und helfen bei der Erzeugung von Energie-und Gebäudetechnik Körperkraft. Anders als Proteine ​​und Fette, Kohlenhydrate sind die anderen Makronährstoffe für den Körper notwendig. Kohlenhydrate in unterschiedlichen Formen wie Fasern, Zucker verbraucht werden kann, usw. Kohlenhydrate was wir verbrauchen täglich. Auch wenn es nicht der einzige, um Energie für den Körper, aber es ist vermutlich die effizienteste sein. Herstellung von Glucose und Saccharose ist eine der Hauptfunktionen von Kohlenhydraten. Diese Zucker sind wiederum vom Körper absorbiert die Energie mit sehr wenig Aufwand zu produzieren. In der jüngsten Vergangenheit haben die Erforschung der Funktion von Kohlenhydraten festgestellt, dass es zwei verschiedene Arten von Kohlenhydraten - einfache und komplexe Kohlenhydrate. Lebensmittel, die vom Körper verdaut werden können schnell einfache Kohlenhydrate genannt, während komplexe Kohlenhydrate diejenigen, die länger dauern, zu verdauen sind.

Einfache Kohlenhydrate werden auch als schlechte Kohlenhydrate wie die Menge an lebenswichtigen Vitaminen und Nährstoffen durch einige dieser Kohlenhydrate vorgesehen ist vergleichsweise weniger um komplexe Kohlenhydrate verglichen. Auf der anderen Seite nimmt der Körper eine längere Zeit, um komplexe Kohlenhydrate in Glucose umzuwandeln, und die Menge an Additiven und verarbeiteten Zucker sind niedrig.

Was ist die Funktion der Kohlenhydrate?

Mit der Art der Belastung gehen wir durch jeden Tag, wird es notwendig, unseren Körper mit ausreichend Energie zu versorgen, so dass die lebenswichtigen Organe funktionieren in der richtigen Reihenfolge zu halten. Müdigkeit, Abgeschlagenheit und schlechter psychischer Bedingungen sind einige der häufigsten Bedingungen mit dem Mangel an Kohlenhydraten im Körper verbunden. Als solche werden Kohlenhydrate notwendig, da sie eine Energiequelle sind. Wenn es eine übermäßige Aufnahme von Nahrungsmitteln, die reich an Kohlenhydraten, würden sie im Körper gespeichert werden, bis benötigt. Darüber hinaus sind Kohlenhydrate notwendig für die ordnungsgemäße Funktion des Verdauungs-und Immunsystem, Nervensystem, Herz und Gehirn. Fibers, eine andere Form von Kohlenhydraten, zur Beseitigung von Giftstoffen und Abfällen und zudem dazu beitragen im Sinne der Darm frei von Krankheiten benötigt.

Wie Kohlenhydrate Funktion im Körper?

Eine Vielzahl von Enzymen im Körper brechen und verdaulichen Kohlenhydraten wodurch Glukose, die dann vom Körper absorbiert wird. In Fall Glucose erzeugt wird, nicht an diesem Punkt der Zeit, die benötigt, ist es in den Muskeln und in der Leber in Form von Glykogen gespeichert. Glykogen wird in Glukose umgewandelt und als wenn der Körper braucht zusätzliche Energie.

einfache Kohlenhydrate

Einfache Kohlenhydrate können natürlich vorkommen, wie in Obst oder abgebaut werden und hergestellt zu bilden Produkte mit hohem Zucker und Fett. Einfache Kohlenhydrate enthalten üblicherweise einen oder höchstens zwei Zuckermolekülen, und aus diesem Grund werden sie unten leicht in Glucose gebrochen. Da diese Kohlenhydrate können leicht nach unten gebrochen und absorbiert werden durch den Körper, erhöhen sie den Blutzuckerspiegel rasch, was zur Förderung der Energie, die dann durch einen schnellen Abfall der Blutzuckerwerte gefolgt wird, und als ein Ergebnis Energieniveaus. Dies kann letztlich dazu führen, dass Sie sich mehr müde.

Normalerweise sind einfache Kohlenhydrate in Zucker gefunden, die wir Kuchen versüßen nutzen und sich auch in Softdrinks und Süßigkeiten verwendet. Da diese Form von Kohlenhydraten ist unnatürlich, ist die Wahrscheinlichkeit einer Gewichtszunahme hoch. Darüber hinaus gibt es Chancen, dass Sie immer Karies, Hunger, Diabetes und Stimmungsschwankungen.

komplexe Kohlenhydrate

Auch als stärkehaltige Kohlenhydrate, sind komplexe Kohlenhydrate am häufigsten in Gemüse und Obst, Hülsenfrüchten, Nudeln, Brot, brauner Reis, Kartoffeln, Getreide und Körner. In komplexen Kohlenhydraten, werden die Zuckermoleküle in Ketten kombiniert und aufgrund seiner komplexen Struktur sind sie nicht verdaut oder schnell abgebaut. Diese Kohlenhydrate sind besser für den Körper als Energie langsam und stetig, veröffentlicht wodurch das gleiche Menge an Energie den ganzen Tag. Die Menge an Fett in dieser Kohlenhydrate enthalten sind niedriger, neben der Menge an Fasern und Vitamine sind hoch.

Somit gibt es mehrere Kohlenhydrate Funktion, die wichtigste ist die Bereitstellung von Energie zum Körper. Hoffe, dieser Artikel hat Ihnen eine Vorstellung von der Funktion der Kohlenhydrate und ihre Bedeutung für den Körper.